klata stoi

Panie Jacku, jak ładnie rośnie np mięsień grzbietu, biceps, triceps a nogi i klata stoi to wprowadzić w takim przypadku jakieś zmiany całościowe czy tylko klata i nogi? Bo z tym kuleje u mnie a reszta zdrowo leci

[...] mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o odpowiedz

[...] plecach ;/ Klata stoi. Ja najlepiej proponuje Nitrobolan 2, dal mi bardzo duzo sily, przy treningu 3x3, 3x w tygodniu, przysiad, mc, wl i tak caly czas. Ale problem w tym ze klata nic mi nie poszla ;/ Co do klaty, sprobowalem prostego splita, poniedzialek - klata, tric. Po 3-4 tygodniach jak moj max wynosil 90kg, dojechalem do 100kg x 3. Bez [...]

no dla mnie właśnie też to jest ważne chciałem żeby mi klata przede wszystkim urosła a tu masz. klata stoi bic rośnie no i pozamiatane.

marrat moze masz jakies cwiczenia na to zeby klata rosla kurde ja robie wyciskanie plaska 3 serie a na drugi trening skos a klata stoi w miejscu a reszta idzie do przodu

Witam Trenuje planem 2x partia w tyg. Mam problem z klata. Widze, ze odbiega ona troche od innych parti. Chciałbym dorzucic do planu róznego rodzaju pompki tylko nie wiem kiedy ;/ Moj plan jest następujacy: Poniedziałek (cieżko) płasko 3s, skos 3s, rozpietki 3s; Czwartek (lekko) płasko 2s, skos 2s. Dowalic po ciezko klate pompkami ? Czy moze te [...]

Witam Trenuje planem 2x partia w tyg. Mam problem z klata. Widze, ze odbiega ona troche od innych parti. Chciałbym dorzucic do planu róznego rodzaju pompki tylko nie wiem kiedy ;/ Moj plan jest następujacy: Poniedziałek (cieżko) płasko 3s, skos 3s, rozpietki 3s; Czwartek (lekko) płasko 2s, skos 2s. Dowalic po ciezko klate pompkami ? Czy moze [...]

Nie próbowałem jeszcze. Może obczaję we wtorek. Jako, że dziś mija 4 tydzień cyklu to stanąłem na wagę: 79,6kg. Obwodu delikatnie na +. Klata stoi w miejscu. Optycznie w lustrze jakiejś rewelacji nie widzę. W czym szukać przyczyn? -dieta - nie można nic zarzucić, o ile na początku wpadły czity: impreza wypiłem niecałe piwo, razu u babci zjadłem [...]

No jak ma klata urosnąć jak nie ma dipsów, a jest wl jako główne, no ja sie pytam jak?%-) I nie mów że na Ciebie działa, bo nie działa, skoro mówisz że klata stoi.

gkabulskihehe nie przesadzaj,zapomniałeś dodać bicepsy ledwo widocznemam na pewno w bicepsie mniej od ciebie,ale siłą do przodu idzieale tylko w bicepsach i w barkach a robię trening na silę klaty a klata stoi

TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 30kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 42kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 27kg Seria nr 3: liczba [...]

[...] czy to w rozmiarze (dotychczasowe spodnie zaczynają być przyciasnawe), czy to w sile. Kamikaz, takie śniadanie stosuję praktycznie dzień w dzień od kilku miesięcy i ani razu nie przeszło mi przez myśl, żeby to zamienić na coś innego. Jest idealne ! :-)) Polecam. Co do obwodów. Martwi trochę, że łydki nie ruszyły, że klata stoi w miejscu...

Pięknie. Martwi mnie jedynie to ze znowu nogi i plecy progres a klata stoi. Nagraj jakieś filmiki jak możesz.

Wydaje mi się TEN-SHIN że zbyt bardzo eksploatujesz sie tym planem 6x6 i dlatego klata stoi w miejscu... Zauważyłem ostatnio na sobie, że czasem warto jest lekko odejść od ścisłych założeń planu i np. skrócić cos, coś wywalić, czasem dodac jedna serie z maxem, atakować klatę różnymi bodźcami... Poradziłbym Ci też skos w dół. A poza tym to mimo [...]

[...] makaronu, 100g kaszy gryczanej, sałatka, oliwa z oliwek 25ml 19:00 Twaróg 50g, oliwa z oliwek 21:00 warzywo, 2 jajka całe. _______________________________ Zrobiłem sobie dzisiaj kilka zdjęć i plecy wyglądają o niebo lepiej, przynajmniej ja to tak widzę natomiast klata stoi w miejscu.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b14b116afad4ddd8935671a5dfcde92.JPG

Słyszalem o takowym, ale niczego konkretnego nie znalazłem. Masz jakies linki cos? Bo wszystko idzie, a klata stoi. Probowalem juz Wodynowego priorytetu itd... Nic nie rusza...

Co ty o tym myslicie?? beznadzieja Moze macie inne propozycje?? no - dodaj nogi Zadałem te pytanie ,ponieważ wszystkie inne partie mi idą a mam takie wrazenie ze klata stoi(moim piorytetem jest klata)... problemy z klatką? zawsze ćwiczyłeś ją przesadnie ? jezeli tak - odpuśc sobie ją teraz na 2 tygodnie.

Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]

przysiad i mc tak jak pisalem lajtowo, zolnierskie 40 x 12 bez wsparcia nogami, wioslo 60x 10,klata 55x12 W moim przekonaniu tylko klata stoi w miejscu i nie wiem dlaczego bo technika raczej nie lezy reszta do przodu. Co myslisz o tym zeby za dlugofalowy sie wziasc ? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2011-12-28 21:55:37 Zmieniony przez - molo13 w [...]

[...] +0,5cm, ramiona +0,5cm, łydki +0,5cm Jednak to wyliczone "zero" było/jest lekkim plusem. Jak widać po liczbach wraz ze wzrostem wagi rosną też inne partię. Nie za szybko ta waga idzie do góry? Fajnie, że ramiona rosną i to widać w lustrze. Niefajnie, że klata stoi w miejscu i pas idzie do góry. Zostawić kalorie i cardio na tym samym poziomie?